Radiografía de los antioxidantes
Los antioxidantes, si bien son una tendencia de los últimos años, el consumo y la suplementación siguen siendo un desafío que muchos aún buscan superar. Para elegir los adecuados, es importante priorizar fuentes naturales como frutas, verduras, frutos secos y té verde, ricos en vitaminas C y E, polifenoles y carotenoides. La clave está en la variedad y el equilibrio.
¿Qué son los antioxidantes?
Primero, es necesario entender qué son los antioxidantes, son sustancias, moléculas de distintos tipos, que forman parte de una dieta equilibrada, se encuentran naturalmente en frutas, hojas y otros vegetales.
Tipos de antioxidantes
Existen varias formas de clasificar a los antioxidantes, ya que son variados y cumplen funciones muy específicas.
Antioxidantes biosintetizados por el organismo. En general este grupo puede ser producido por nuestro organismo en forma suficiente, aunque su presencia puede reforzarse a través de la alimentación o suplementos alimenticios. La coenzima 10 es el antioxidante más conocido de este grupo.
Antioxidantes que se obtienen directamente de la dieta. En este grupo se encuentran aquellos que se requieren consumir en la alimentación para poder contar con ellos. Algunos son:
Vitaminas antioxidantes
Vitamina C. El ácido ascórbico está presente principalmente en frutas y verduras verdes, si tu consumo de estos alimentos es reducido, contempla usar una suplementación adecuada.
Vitamina E. Conocido como Alfa-tocoferol, se encuentra principalmente en algunos aceites de semillas como de girasol, maíz y soya; en frutos secos como avellanas, almendras, nueces y cacahuates.
Pro-vitamina A. Un compuesto de la familia de la vitamina A, el betacaroteno se encuentra en frutas y verduras de colores amarillo y naranja, sobre todo de colores intensos, como las zanahorias, tomates, pimientos, mango, sandía y mandarinas.
Carotenoides
Astaxantina, luteína y zeaxantina. Un grupo de antioxidantes que se encuentran principalmente en los ojos, se pueden obtener del kiwi, uvas, espinacas y distintos tipos de calabaza.
Licopeno. Su pigmentación es aún más intensa, por lo que puedes encontrarlo en frutas y verduras rojas como el jitomate, pimiento rojo, rábano o granada.
Polifenoles
Flavonoides. Puedes encontrarlos principalmente en las moras, arándanos, uvas, té verde y chocolate.
No flavonoides. Lo puedes ingerir a través de frutos cítricos, manzanas o té.
Otros compuestos. Existen más de 8,000 tipos de que puedes encontrar en distintos alimentos. El aceite de oliva es una fuente de distintos antioxidantes.
Minerales
El zinc, selenio, cobre, magnesio y hierro encontrados de forma natural en los alimentos tienen funciones antioxidantes en las células del cuerpo.
Cómo agregar antioxidantes a tu dieta
Consume con frecuencia las frutas y verduras que mencionamos arriba. Cuando están frescas y crudas es el mejor momento para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Si consideras que no consumes suficientes antioxidantes de forma natural en tu dieta, considera echar mano de suplementos alimenticios que aporten antioxidantes adicionales a tu ingesta.
Por qué elegir RINGANA CAPS 4
CAPS 4 es la nueva adición de RINGANA a su línea de suplementos alimenticios, es rico en antioxidantes de origen natural, mineral y vegano. Entre sus ingredientes más destacados se encuentran:
- Extractos de frutos de naranjo dulce (Citrus sinensis), arándano (Vaccinium myrtillus) y maqui (Aristotelia chilensis). De los cuales se obtienen polifenoles, antocianinas y flavanonas.
- Extracto de hojas de té verde (Camellia sinensis), de hojas de helecho palma (Polypodium leucatomos) y de flores secas de cempasúchil (Tagetes erecta). De los cuales se obtienen polifenoles, catequinas y otros compuestos antioxidantes.
- Vitamina C. Se obtiene naturalmente del fruto de acerola en polvo (Malpighia glabra).
- Bisglicinato de zinc y de cobre. Minerales que se extraen de fuentes naturales y veganas.
- Oleorresina rica en astaxantina de microalga Haematococcus pluvialis. Antioxidante que pertenece a la familia de los carotenoides.
CAPS 4 ofrece una combinación de diversos antioxidantes en una fórmula libre de gluten y aceite de palma. Además, su compromiso con el medioambiente se refleja en su empaque de hojalata ecológica. Con ingredientes 100% veganos, CAPS 4 puede ser una alternativa para complementar tu alimentación.
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Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.