por Los expertos en nutrición y cuidado del peso a través del Método PronoKal, nos dan algunos consejos sobre cómo preparar la tamaliza de una forma en que las calorías se vean reducidas y se disfrute sin remordimientos, consejos que ayudarán a una persona a controlar su peso durante estas fechas:
- Elige la preparación de tamales sin ingredientes altos en grasa como carne de cerdo, y guisados preparados, fritos o con irritantes.
- Evita incluir ingredientes que sumen calorías como salsas fritas, mole, crema, entre otros.
- Antes de comer toma un vaso de agua, te ayudará a comer menos, también puedes elegir una ensalada verde para satisfacer a tu estomago de una manera más ligera.
- ¡No incluyas pan! Un tamal común tiene aproximadamente 600 a 700 calorías al incluir pan estarás sumando otras 400 calorías a tu organismo.
- ¡No al tamal frito! El aceite que absorbe el tamal frito es excesivo, además de sumar calorías y grasas hará que dañes tus arterias.
- Te sugerimos darle sabor con ajo y cebolla, ingredientes ricos en antioxidantes, bajos en índice glucémico y que además, ayudan a controlar el colesterol así como los triglicéridos en sangre.
- Te compartimos una receta de tamal bajo en grasa y calorías con contenido de proteína de alto valor biológico (menos de 300 calorías).
Con estos consejos, el equipo de nutrición del Método PronoKal, comparten la importancia de cuidarte en esta fecha para mantener un peso saludable, y que a la vez disfrutes al máximo llevando un estilo de vida sano.
Para mayor información o más recetas saludables, te invitamos comunicarte del Interior de la República al 01 800 087 8861 / D.F. y Área Metropolitana al 9000-9800
Conoce la campaña por un peso saludable:
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