por Los científicos saben desde hace tiempo que lo que comes antes, durante y después del ejercicio puede hacer o interrumpir un entrenamiento e incluso afectar a tus resultados.
Obtener el máximo provecho a cualquier rutina de ejercicio requiere no solo de echarle ganas sino también de contar con el combustible apropiado. Por ello, los especialistas en el cuidado de la salud recomiendan comer algo antes y después de hacer ejercicio.
Sabemos las ganas que tienes por empezar a ejercitarte, por ello la licuadora personal Oster® Xpert Series™ es tu mejor aliada, al ser práctica y fácil de usar, con una tecnología de alto rendimiento y un motor reversible, te permite preparar deliciosos y nutritivos jugos y alimentos que te ayudarán a dar ese extra para alcanzar tus objetivos.
Conviértete en un experto en llevar estilos de vida saludables con tu personal Xpert Series™, quien nos comparte las mejores recomendaciones previo a tu rutina de ejercicio, para que lleves contigo el combustible necesario para llevar la experiencia del ejercicio a otro nivel.
Recomendaciones:
Los mejores jugos para consumir antes de hacer ejercicio son los que contienen una o dos frutas, sobre todo:
• Cítricos: toronja, guayaba, naranja etc. Si eliges jugo de naranja, procura que venga mezclado con alguna verdura.
•Berries: fresas, zarzamoras, blueberries, frambuesas, arándanos, etc. Además contienen antioxidantes, que te ayudarán a regenerar los músculos que utilices durante el ejercicio.
• Frutas más dulces: mango, plátano, piña, melón, etc. Estas frutas tienen una mayor cantidad de azúcar, lo que te ayudará a tener más energía. Sin embargo, es recomendable tomar un vaso pequeño.
Fitness Challenge: Batido Energético (previo a tu rutina de ejercicio)
Ingredientes:
• Papaya – 150 grs
• Granola – 80 grs
• Yogurt Griego – 100 grs
• Jugo de naranja – 150 ml
• Miel al Gusto
• Amaranto – ½ taza
Colocar todos los ingredientes la licuadora personal Oster ® Xpert Series, oprimir la función de licuado y listo
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