Fitbit colabora con el experto en atención plena de renombre mundial, Deepak Chopra, para desarrollar y seleccionar sesiones personalizadas de consciencia y meditación para ayudar a los usuarios a controlar el estrés, dormir mejor y mejorar el bienestar general.
Fitbit anunció su alianza con Deepak Chopra, M.D., Pionero de la Medicina Integrativa y Fundador de la Fundación Chopra para lanzar el Método Mindful de Deepak Chopra (Deepak Chopra’s Mindful Method), una colección de bienestar exclusiva, creada y seleccionada para miembros de Fitbit Premium para hacer que la práctica de atención plena sea más accesible para las personas en todo el mundo.
El Método Mindful está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional como una parte importante de tu salud en general1, con sesiones de audio y video dirigidas por Deepak Chopra sobre temas relevantes e impactantes como la atención plena, el sueño, el manejo del estrés, el bienestar mental y la conexión mente- cuerpo.
La nueva colección amplía las ofertas existentes de consciencia y manejo de estrés de Fitbit, y continúa ayudándote a brindar una visión completa de tu salud integral para comprender cómo encaja cada aspecto para impactar en tu bienestar general.
El estrés está más frecuente que nunca durante la pandemia y los adultos en los EE.UU. han presentado la tasa más alta de problemas de salud mental como estrés, ansiedad y tristeza desde marzo de 2020 hasta mayo 20202.
Más de un tercio de las personas en todo el mundo informan efectos del estrés en aspectos físicos y mentales que, si no se controlan con el tiempo, pueden provocar efectos negativos para la salud, como dolores de cabeza, mayor riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y depresión3.
Usar la atención plena para manejar mejor tu bienestar emocional a través de prácticas como la meditación y los ejercicios de respiración pueden tener un mayor impacto en otras partes de tu salud, como aliviar el estrés, tratar trastornos como la depresión y la ansiedad, mejorar el sueño y más4.
“La alianza con Deepak Chopra es algo natural, ya que ambos estamos comprometidos en brindar a las personas la orientación y el apoyo que necesitan para mejorar su bienestar emocional y físico, especialmente a medida que continuamos en los tiempos estresantes e inciertos en los que vivimos”. comentó James Park, vicepresidente, gerente general y cofundador de Fitbit.
“Estamos orgullos de aportar su experiencia, como líder influyente de renombre mundial en atención plena, salud y bienestar integral, a nuestros miembros Premium como muestra de nuestro trabajo para lograr nuestra misión de hacer que todos en el mundo sean más saludables a través de un enfoque holístico de la salud y el bienestar.”
Cultiva tu bienestar a través del Método Mindful de Deepak Chopra
A partir de hoy, comienza o continúa tu propia práctica de mindfulness con el Método Mindful de Fitbit en la pestaña Descubre de la aplicación de Fitbit5, que incluye más de 30 sesiones inspiradoras de mindfulness para miembros de Fitbit Premium de todos los niveles.
Cada sesión dura menos de 20 minutos para que sea más fácil adaptar la atención plena de su día, sobre temas que van desde la meditación, el manejo de las emociones, la relajación durante el día, el alivio del estrés y más. Estos temas son especialmente importantes ya que la tasa más alta de problemas de salud mental como el estrés, la ansiedad y la tristeza mostraron un incremento durante la pandemia 6.
La colección ofrece más formas de practicar la atención plena a medida que continuamos navegando por el entorno estresante actual, ya sea que estés luchando contra la fatiga de la pantalla las 24 horas del día, los 7 días de la semana, haciendo malabarismos con el trabajo desde casa mientras administras el aprendizaje virtual de tus hijos, cuidando la salud de tus seres queridos o simplemente necesitas inspiración para ponerte a ti mismo primero.
La colección se lanza con 10 sesiones de audio y video, que incluye meditaciones guiadas, sesiones para prepararse para un sueño reparador y técnicas para ayudar a cultivar la felicidad y el optimismo cuando lo necesites. La colección se expandirá en los próximos meses, con más docenas de sesiones personalizadas que incluyen:
- Un enfoque en la atención plena para el bienestar total, detallando los beneficios de la meditación basada en los cuatro pilares de Deepak Chopra: mente, cuerpo, emociones y espíritu.
- Cómo incorporar la atención plena a lo largo del día, desde establecer el tono cada mañana, un estímulo durante una jornada laboral estresante, restablecer el mal humor y prepararse para un sueño reparador.
- Orientación más profunda para utilizar la atención plena como herramienta para crear conciencia, controlar el estrés y las emociones y desarrollar la concentración.
“Durante más de 50 años, he estudiado el funcionamiento de la mente y el cuerpo como una sola unidad.
Comparto la creencia de Fitbit de que la atención plena y el bienestar mental son piezas centrales críticas de nuestra salud, que están interconectadas con el bienestar físico y otros aspectos como la construcción de inmunidad contra las enfermedades, nuestra actividad y niveles de energía, qué tan bien dormimos, con qué nutrimos nuestro cuerpo y cómo nosotros interactuamos en nuestras relaciones personales” comentó Deepak Chopra, MD, Pionero de la Medicina Integrativa y Fundador de The Chopra Fundación.
“Como usuario de Fitbit desde hace mucho tiempo, estoy encantado de compartir mi filosofía y prácticas de atención plena para ayudar a cualquier persona en todo el mundo a establecer y mantener una práctica de atención plena, sin importar si recién está comenzando o si ha estado practicando durante años.
La meditación es un hábito aprendido, ya veces intimidante, que es más efectivo cuando se practica de manera constante, similar a una rutina de ejercicios y tiene profundos resultado en la salud”
Se basa en las herramientas de gestión del estrés y atención plena de Fitbit
El Método Mindful de Deepak Chopra se suma a lo que Fitbit ya ofrece para ayudarte a administrar tu salud y bienestar en un solo lugar:
- Todos los usuarios de Fitbit tienen acceso al mosaico de Mindfulness en la aplicación de Fitbit para ayudar a reducir el estrés y profundizar su práctica de Mindfulness al establecer un objetivo de Mindfulness semanal.
- La mayoría de los dispositivos Fitbit7 vienen con Relax respiración guiada– sesiones personalizadas de respiración profunda en la muñeca para ayudarte a encontrar momento de calma durante el día8.
- Los miembros Premium pueden elegir entre más de 100 sesiones de práctica de atención plena para ayudar a controlar el estrés, practicar la atención plena, relajarse, mejorar la positividad corporal y descansar antes de acostarse de marcas populares como Aaptiv, Aura, Breethe y Ten Percent Happier. Los miembros Premium también reciben la información detallada y recomendaciones para ayudarlos a manejar el estrés, y un análisis más profundo de su puntaje de sueño para ver cómo factores como el estrés afectan la calidad de sueño.
- Fitbit Sense™ fue pionero en el espacio de los dispositivos portátiles como el primer reloj inteligente con un sensor de actividad electrodérmica (EDA) en el dispositivo para ayudarte a monitorear la respuesta de tu cuerpo al estrés y manejarlo con un puntaje diario de manejo del estrés y acceso a contenido adicional de atención plena para ayudar a calmar tu mente de día o de noche cuando se combina con Fitbit Premium9.
Con este nuevo contenido, el Método Mindful agrega aún más valor a Fitbit Premium. Con más de medio millón de miembros en más de 40 países en todo el mundo, Premium mejora su experiencia Fitbit cuando se combina con cualquier dispositivo de la marca.
Lo que te ayuda a moverte más, manejar el estrés, dormir mejor y comer bien con programas guiados, análisis avanzados, información personal y métricas claves de salud, cientos de entrenamientos, juegos motivadores, desafíos y más, todo en un solo lugar para ayudarte a lograr tus objetivos. Deepak Chopra continuará contribuyendo con su experiencia a Premium como consultor sobre los nuevos programas y funciones que se incorporarán al servicio.
Fitbit Premium está disponible por $195 mensual o $1,549 al año; una prueba gratuita de 90 días está disponible para los usuarios nuevos o que regresan a Premium.10 Para obtener más información o para registrarse en cualquiera de los servicios de membresía, visite la aplicación de Fitbit Fitbit.com.
[1] No disponible en todos los mercados en donde Premium se encuentra disponible; y solo en inglés. La prueba gratuita de 90 días está disponible solo para miembros Premium nuevos y antiguos. Debe activar la prueba dentro del os 60 días posteriores a la activación del dispositivo (requiere un método de pago válido). Cancele antes de que finalice la prueba para evitar cargos recurrentes. El contenido y las funciones pueden cambiar.
Consulte aquí para obtener más detalles. Se aplican términos y condiciones.
2 Statista State of Health : https://www.statista.com/markets/412/topic/978/state-of-health/#insights.
3 American Heart Association,
“Stress and Heart Health,” https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/stress-and-heart-health; National Institute of Mental Health, “
5 Things You Should Know About Stress.” https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml; International Labour Organization, “Workplace Stress, A Collective Challenge” 2016.
4 Harvard Health, Beneficios del Mindfulness: www.helpguide.org/harvard/benefits-of-mindfulness.htm.
5 Disponible solo para miembros de Fitbit Premium.
6 Statistia State of Health: https://www.statista.com/statistics/1154997/covid-global-stress-anxiety-share-by-country/.
7 Fitbit Sense, la familia fitbit Versa, Fitbit Charge 4 y Fitbit Inspire 2 cuentan con Relax guía de respiración en el dispositivo.
8 Harvard Health, deep breathing: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response.
9 Fitbit Sense viene con seis meses gratis de Fitbit Premium. Solo para miembros nuevos o antiguos. Debe activar la prueba dentro del os 60 días posteriores a la activación del dispositivo (requiere un método de pago válido). Cancele antes de que finalice la prueba para evitar cargos recurrentes. El contenido y las funciones pueden cambiar. Consulte aquí para obtener más detalles. Se aplican términos y condiciones.
10 Se encuentra disponible para miembros nuevos o antiguos. Debe activar la prueba dentro del os 60 días posteriores a la activación del dispositivo (requiere un método de pago válido). Cancele antes de que finalice la prueba para evitar cargos recurrentes. El contenido y las funciones pueden cambiar. Consulte aquí para obtener más detalles. Se aplican términos y condiciones.