Reebok: Secuencias de yoga de Tara Stiles para fw14
ALIVIO PARA EL DOLOR DE PIES POST FIESTAS DE TARA STILES
Alivia el dolor de tus pies después de las fiestas con esta secuencia refrescante y rejuvenecedora. Tara Stiles es la instructora personal de Jane Fonda y Deepak Chopra. Además es la embajadora global de fitness para Reebok.
Paso 1: Sentada sobre talones con brazos de águila.
- Siéntate sobre tus talones con la punta de tus pies metidos debajo tuyo.
- Enrosca tus brazos entre sí.
- Inhala profundamente y lleva tus brazos hacia arriba.
Paso 2: Estiramiento de Corredores
- Extiende una pierna hacia adelante e inclina tu torso sobre tu pierna.
- Con la yema de tus dedos apoyadas en el suelo, levanta tus caderas.
Paso 3: Inclinación Hacia Adelante con Una Pierna.
- Mantén la yema de tus dedos en el suelo y levanta tus caderas.
- Lleva tu rodilla derecha hacia un lado y mete el pie de la misma pierna hacia adentro hasta que éste se apoye en la parte interior del muslo izquierdo.
Paso 4: Triángulo con Torsión
- Gira en dirección a la pierna de adelante y extiende el mismo brazo hacia arriba.
Paso 5: Triángulo
- Cambia de brazo y abre tu cuerpo hacia el lado opuesto.
